Améliorer la souplesse
La souplesse est en vous depuis toujours, mais pour la développer, il suffit d’un peu de patience et d’exercices réguliers ciblés. Le yoga est l’une des pratiques les plus adaptées pour améliorer sa souplesse. L’enchaînement de postures permet de travailler sur l’élasticité des muscles en douceur. Tandis que le travail sur la respiration permet au corps de se détendre progressivement et de s’assouplir.
Renforcer son équilibre
La stabilité, l’alignement et l’équilibre sont au coeur de la philosophie de yoga. Il y a souvent une volonté d’éradiquer des déséquilibres qu’ils soient physiques ou psychiques derrière l’envie de pratiquer le yoga. De nombreuses postures de yoga incluent en effet un effort d’équilibre. A quoi ça sert de renforcer son équilibre ? Au delà d’une satisfaction personnelle, réussir le maintien d’une posture en équilibre permet d’améliorer sa concentration.
Maîtriser sa respiration
La respiration est vitale, apprendre à la maîtriser permet de diminuer le rythme cardiaque, d’abaisser la tension artérielle, et de relâcher la tension musculaire. En période de stress, les exercices de respiration peuvent se révéler très bénéfiques. Cela tombe bien puisque l’ensemble de la pratique du yoga est basée sur la respiration.
Tonifier son corps
A première vue, le yoga semble être plutôt une pratique de détente. Pour autant, l’effort musculaire n’est pas anodin. De nombreuses postures impliquent des torsions et du gainage qui sollicitent les muscles en profondeur. La pratique régulière du yoga permet de tonifier le corps.
Améliorer la concentration
Le yoga demande une grande concentration afin de réaliser des postures parfois exigeantes pour le corps. Il permet de prendre conscience de soi et de son corps, et de replacer l’esprit au moment présent. Pourquoi c’est important d’être concentré ? Au quotidien, la concentration permet une meilleure réflexion et mémoire.
Réduire le stress
Finalement, c’est l’ensemble de ces bienfaits qui permettent de réduire le stress et donc d’améliorer son état d’esprit au quotidien.
Les Huiles Sensilia ont été pensées pour vous accompagner dans chaque moment de bien-être, associez-les à votre séance de yoga pour détendre votre corps et votre esprit.
